Pourquoi ai-je mal la plante des pieds? Il ya environ six semaines, de nulle part (pas de blessure / traumatisme ou quoi que ce soit extrême), j'ai commencé à faire mal à la plante des pieds quand je me lève pour marcher et avoir été assis plus de 5 minutes. Je n'ai picotements ni engourdissement.

Vos symptômes sont compatibles avec une maladie appelée fasciosis plantaire . La douleur est causée par un raccourcissement des muscles du mollet et du fascia plantaire , une bande de tissu ligamentaire qui aide à soutenir la voûte de votre pied . Les personnes qui souffrent de fasciosis plantaire ont souvent une vie sédentaire ou ont des professions qui nécessitent beaucoup de temps assis . Les talons s'aggravent également le risque de développer cette condition . Le traitement le plus efficace pour fasciosis plantaire exercices d'étirement de veau deux ou trois fois par jour . Ce sont les mêmes exercices que de nombreux coureurs effectuées avant de courir . Probablement a vu appuyé contre un mur , avec un pied prolongée comme vous le progressivement jeté avant de mettre votre poids sur l'autre pied , étirement des mollets et la plante de la patte derrière . Cet exercice devrait être fait en premier avec la jambe arrière dans une position droite , avec la semelle de pied à plat sur le sol, puis doit être répété dos jambe légèrement pliée au niveau du genou . N'oubliez pas d' étirer les jambes . Un talon souple et flexible - environ ½ pouce de large - sont souvent utiles aussi, jusqu'à ce que son veau et fascia plantaire tronçon . Si l'étirement et jupes n'aident pas , consultez votre médecin . Les cas difficiles peuvent nécessiter l'utilisation d'attelles de nuit , des injections ou des prospects orthopédiques ou de podiatrie . Bonne chance !