Je prends un peu de fibre de constipation régime alimentaire maintenant je souffre.

Si vous prenez des médicaments qui peuvent provoquer ce constipation , il est probable qu'un régime faible en fibres est la cause . La solution est d'essayer d'incorporer des aliments riches en fibres tels que le pain complet , les céréales , les jambes , les fruits frais , les légumes et les légumineuses comme les haricots et les lentilles . Si une femme doit manger environ 21-25 grammes de fibres par jour . Si un homme doit manger 30 à 38 grammes par jour .